إكسبى و اربحى مع فانيليا

تسجيل الدخول

×
فوائد الشاي الأخضر  يكافح القلق و يطيل العمر

فوائد الشاي الأخضر يكافح القلق و يطيل العمر

هل تعرف ما هي فوائد الشاي الأخضر ؟ ، هل تعرف ما هو ثاني المشروبات استهلاكاً حول العالم ؟ سنمنحك لحظة للتفكير في الإجابة ، إذا كانت إجابتك هي الشاي فجوابك صحيح ، الشاي هو ثاني المشروبات الأكثر شعبية بعد الماء ، و لكن أتعرف أي نوع من الشاي يتم الإشادة به باستمرار لفوائده الصحية ، إذا فكرت في الشاي الاخضر إجابتك صحيحة مرة أخرى ، يستهلك الشاي الأخضر منذ آلاف السنين و هو لذيذ و صحي بكل تأكيد و لكن ماذا عن عدد السعرات الحرارية فيه ؟ ، الجواب هو صفر و مع فوائد الشي الأخضر الصحية العديد فقد أشاد الناس بقدرة الشاي الأخضر في المساعدة فقدان الوزن و حرق الدهون و تعزيز الأيض ، سنتعرف سوياً على بعض فوائد الشاي الأخضر من خلال هذا المقال .

أقرأ أيضاً : طرق التخلص من المسام الواسعة في الوجه

فوائد الشاي الأخضر

عش حياتك بقلب صحي

ثبت أن تناول الشاي الأخضر يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية ، الشاي الأخضر غني بالكاتيكتين و هو مركب فعال مضاد للأكسدة و ترتبط العديد من الفوائد الصحية الاكصر فعالية في الشاي الأخضر بنوع من الكاتيكتين موجود فيه بكثرة يسمى إبيغالوكاتيكتين غالاتي الذي يعرف إختصاراً ب EGCG ، الشاي الأخضر غني أيضا بالبوليفينول و هي مواد كيميائية توجد بشكل طبيعي في المشروبات و بعض الفواكه و الخضروات ، و يحتوي البوليفينول على تأثيرات قوية مضادة للإلتهاب ، يعمل مفعول الشاي الأخضر المضاد للأكيدة مفعول مع المؤثرات المضادة للإلتهاب على خفض ضغط الدم و تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية و أمراض القلب التاجية في الجسم .

يعزز الأيض و حرق الدهون

الكاتيكتين في الشاي الأخضر مسؤول أيضاً عن عن تعزيز الأيض و حرق الدهون ، و إذا شربت الشاي الاخضر قبل التمرين ، فإنه يزيد كمية الدهون التي تحرقها أثناء التامرين الرياضية و فترة الراحة بعد ذلك مباشرة ، و في دراسة أجريت عام 2008 و نشرتها المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، تم إعطاء 12 رجلاً تمرنوا لمدة 30 دقيقة مستخلص الشاي الأخضر و قد حرقو دهوناً أكثر بنسبة 17% مقارنة بالرجال الذين لم يتناولوا المستخلص ، إتضح ان مستخلص الشاي الاخضر يزيد من حرق الدهون أثناء التمارين المتوسطة إلى العالية الكثافة ، كما يمكنه تحسين استقلاب الجلوكوز لدى البالغين الأصحاء .

يطيل العمر

يمكن أن يحسن الشاي الأخضر صحتك العامة ، و من فوائد الشاي الأخضر أيضاً انه من الطبيعي أن يحسن نوعية حياتك و يحافظ على صحتك في سنوات الشيخوخة ، خلصت دراسة أجريت عام 2006 و نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية إلى أن استهلاك الشاي الأخضر يرتبط بانخفاض معدل الوفيات الناتجة عن جميع الاسباب بما في ذلك أمراض القلب و الأوعية الدموية ، و تابعت الدراسة و التي أجريت على مدى 10 سنوات على أكثر من 40 الف يايبانيٍ بالغ و وجدت أن الذين تناولو 5 أكواب أو أكثر من الشاي الأخضر يومياً عاشو لفترة اطول ، كما قلت أيضاً حالات أمراض القلب و السكتات الدماغية .

يكافح القلق

هل تشعر بالقلق أو التوتر ؟ ، يمكن أن يساعدك كوب من الشاي الاخضر على الشعور بتحسن وفقاً لدراسة سويسرية أجريت عام 2017 ، ثبت أن الشاي الأخضر يخفف من القلق ، كما أن له آثار إيجابية قوية على الصحة العقلية ، يحتوي الشاي على الثيانين و هو حمض أميني فريد يقوم بوظائف في الدماغ ، و قد تمت دراسته من قبل الباحثين من ناحية آثاره الإيجابية التي يمكن أن تخفف القلق ، للثيانين تأثيرات مهدئة قوية و يقلل من التوتر دون التسبب بالنعاس ، كما أنه يزيد من مستويات الدوبامين و يقلل الإكتئاب .

موضوعات تهمك