إكسبى و اربحى مع فانيليا

تسجيل الدخول

×
طريقة عمل شوربة دجاج كيتو

طريقة عمل شوربة دجاج كيتو

شوربة دجاج كيتو من الأطعمة المفيدة واللذيذة والتي تساعد على خسارة الوزن بطريقة صحية ، وأيضا تحافظ على الدفء .

وطريقة تحضيرها سهلة بشكل كبير ، وكما يوجد لديها فوائد كثيرة ، وسوف نوضح مكوناتها وأيضا طريقة تحضيرها .

إقرأ أيضا طريقة عمل شوربة المشروم بالكريمة

المكونات

  • معلقتين كبيرتين زيت نباتي .
  • ساقين كرفس مقطع .
  • ربع كوب بصل مقطع .
  • فصين ثوم مفروم .
  • نصف معلقة زعتر جاف .
  • نصف معلقة بابريكا صغيرة .
  • اربعة أكواب مرقة دجاج .
  • 250 جرام قرنبيط مبشور .
  • ملح ، و فلفل أسود .
  • 450 جرام وراك دجاج متزالة منها الجلد والعظم ومتقطع مكعبات .

طريقة تحضير شوربة دجاج كيتو

  • نقوم بتسخين زيت النباتي في وعاء على نار متوسطة ، ثم نقوم بإضافة الكرفس والبصل المقطع والملح ورشة الفلفل الأسود ويقلبوا جيدا ، ونسمتر بالتحريك حتى تمام النضج مده لا تقل عن خمسة دقائق ، ثم نضيف الثوم والزعتر وأيضا البابريكا ويقلبوا لمدة دقيقة واحدة ، ثم نضع مرقة الدجاج ويترك على النار فترة حتى تمام الغليان ، ثم نضيف القرنبيط المقشور إلى الخليط ونقوم بتهدأت النار وتترك 12 دقيقة حتى تنضج ، ثم قوم بتقديمها .

إقرأ أيضا طريقة عمل شوربة البروكلي بالكريمة

شوربة دجاج كيتو ومريض القلب

  • نوضح عند تناول شوربة كيتو يقوم برفع الكولسترول الجيد وذلك لخفض الأنسولين في جسم الإنسان ، مما يؤدي إلى تقليل الإصابة بإرتفاع ضغط الدم وأيضا تصلب الشرايين ، وفشل القلب ، ولكن يجب أن يتم إستشارة الطبيب الخاص بك .

شوربة دجاج كيتو ومريض السكري 

  • شُوربة دجاج كيتو بالنسبة لمريض السكري مفيدة جدا لأنها تحمي من إرتفاع السكر بسبب إنخفاض الكربوهيدرات ، ولكن يجب إستشارة الطبيب المختص .

شوربة دجاج كيتو والمرأة الحامل

  • وضحت الدراسات عام 2013 أن عند تناول الكيتو قد يسبب تغيرات في نمو الأعضاء الجنينية ، وأيضا يسبب الأعضاء السلوكية بعد الولادة ، ولكن لامانع من تناول الشوربة .

ملاحظات أخصائيين تغذية

  • يجب أن نتبع ممارسة الرياضة وأيضا إتباع نظام غذائي صحي ومفيد مثل ” الكيتو ” ، وذلك عندما تعاني من حب الشباب ، أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات .
  • عندما نعاني من إضرابات عصبية أو يعانون الأطفال نوبات الصرع يجب إتباع نظام الكيتو لأنه يقلل من تكرار هذه النوبات للأطفال وأيضا للراشدين .
  • عند تناول شُوربة دَجاج الكيتو تساعد على تقليل تناول الطعام وإنخفاض ألم الجوع ، وتساعد أيضا على الأحساس بالشبع ، ويساعد على انخفاض الوزن .
  • فننصح إلى كل ما يريد إنخفاض وزنة يتبع شُوربة دَجاج الكيتو .

إقرأ أيضا طريقة عمل شوربة السبانخ

موضوعات تهمك