إكسبى و اربحى مع فانيليا

تسجيل الدخول

×
اعصاب اليد

اعصاب اليد

قد تؤدي ضعف الأعصاب إلى الكثير من المشاكل ، حيث يعاني منها الفرد في أعماله اليومية حتى وإن كانت هذه الأعمال بسيطة و غير مرهقة ، فبعض الأعمال تحتاج إلى السرعة والدقة في الأداء ، وقد تعرف الأعصاب الموجودة في اليد بالأعصاب الطرفية ، حيث يوجد أسباب كثيرة لضعف الأعصاب منها : إصابة الفرد بفقر الدم ، و نقص بفيتامين B12 بالجسم ، وقد تحدث إلتهابات في الأعصاب بسبب وجود عدوى ، أو زيادة بالجهد ، وسوف نوضح في هذا المقال أسباب ضعف اعصاب اليد وأيضا طرق الوقاية .

إقرأ أيضا كيفية إخراج الماء من الأذن

اعصاب اليد

  • تعد أعصاب اليدين والذراعين تكون من الأمور الصعبة فهي تقوم بوقف أصابع اليد وتكون معقدة بشكل ملحوظ ، فقد تأتي بمعلومات حسية من الأعصاب الحسية باليدين والأصابع ، حيث نوضح أن لابد من أن حركات الذارع واليد سريعة ودقيقه أيضا لكي يتم إستكمال الأنشطة المتنوعة خلال اليوم ، وبالنسبة لعضلات اليد الصغيرة  فهي تؤدي إلى حركات حساسة ودقيقة بشكل كبير مما يقارب 200000 خلية عصبية ، لكي نحافظ على التوصيل السريع للإشارات العصبية الحسية والحركية ، وذلك ليتم توفير المعلومات الحساسة والتغذية التي ترجع إلى الدماغ من خلال الأنشطة اليومية بشكل دقيق جدا ، وبالنسبة للأعصاب فهي التي تغذي اليد ومنها / العصب الزندي ، والعصب الجلدي العضدي الخلفي ، وأيضا العصب الكعبري ، والعصب المتوسط .

طرق تقوية عصب اليد

  • التغذية : يوجد طرق مخلتفة لكي يتم تقوية أعصاب اليد والجسم ، فمن أول الطرق هي إمتداد الجسم بالتغذية السليمة والمفيدة ، كما يوجد فيتامينات عديدة لتقوية الجسم منها فيتامين B ، كما يمكن تناول حبوب الخميرة ، حيث يوجد أيضا الكثير من الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية مفيدة ، ومن هذه الأطعمة : الكبدة المشوية ، والأسماك الزيتية كالتونة ، كما يجب عدم تناول اللحوم الحمراء ، وايضا الأطعمة التي تحتوي على البوتاسوم والكالسيوم منها : الموز ، ومن ايضا الأطعمة المغذية للأعصاب :المأكولات البحرية ، والفواكه البحرية ، والخضراوات الطازجة ، كما ننوه أن عدم تناول جميع المشروبات الغازية ، والسكريات ، والأملاح بقدر الإمكان .

إقرأ أيضا اسباب الدوخة وعدم الاتزان

  • تقوية القبضة : تحتوي هذه التمارين على الحفاظ على تقوية العضلات : مثل الضغط على كرة التنس وغيرها من التمارين الرياضية التي تقوم على تقوية العضلات وذلك من خلال الضغط باليد والأصابع لمدة 10 ثواني ، ثم يتم الإستراحة 10 ثواني أخرين ، مع التكرار .
  • تقوية الرسغ : لكي يتم تقوية الرسغ هذا يحدث عندما نحمل وزن خفيف مثل : علبة صغيرة الحجم ، ويتم وضعها على سطح مستوي ، ونقوم بقلب اليد فيصح باطن اليد متوجه إلى أعلى ونقوم بضم وإرخاء اليد لأعلى وإلى أسفل .
  • يوجد التمارين الرياضية الأخرى مثل : تكرار اليد بطريقة قوية وإبتعاد الأصابع عن بعضهم البعض ، ثم نقوم بالضغط على الأصابع من خلال صابع الإبهام باليد ذاتها ، ثم نقوم بالضغط لمدة خمسة ثواني ، والإنتقال للأصابع الأخرى ، وهكذا .

أسباب ضعف أعصاب اليد

  • التعرض للسموم : وهي بعض المواد الكيميائية
  • شرب الكحوليات .
  • الأمراض المناعية .
  • الإلتهابات .
  • مرض السكري .
  • الأورام .
  • نقص فيتامينات .
  • الإضطرابات والأمراض الوراثية .
  • الضغط على العصب .

إقرأ أيضا سبب تنميل الأطراف

موضوعات تهمك