أضرار زيادة فيتامين د في الجسم

فيتامين د من الفيتامينات الهامة لجسم الإنسان التي تذوب في الدهون و أحد وظائفه الأساسية توازن الكالسيوم و الفسفور في جسم الإنسان حيث إنه يحفز تكون البروتين الرابط للكالسيوم ، و ينتج الجسم فيتامين د عن طريق التعرض لأشعة الشمس و إستعمال المكملات الغذائية التي تعوض الجسم نقص فيتامين دي ، و لكن يجب توخي الحذر و عدم زيادة الجرعة عن الحد المطلوب للجسم حسب العمر ، لأن الفائض من فيتامين د في الجسم يترسب في الدهون و قد يصل إلى مستويات سامه و قد يسبب العديد من الأمراض إليكي أضرار زيادة فيتامين د في الجسم و أعراض زيادة فيتامين د .

أضرار زيادة فيتامين د في الجسم

أشعة الشمس أحد أهم مصادر الحصول على فيتامين د بالأضافة إلى الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية و سمك التونة و زيت كبد السمك ولكن السبب الرئيسي لزيادة فيتامين د في الجسم هو الأفراط في تناول المكملات الغذائية بجرعات عالية و دون إستشارة طبيب أو متابعة نسبة الفيتامين في الجسم عن طريق التحاليل الطبية اللازمة

زيادة الكالسيوم في الجسم مما يؤثر على عدم التمثيل الغذائي لبعض الأدوية و العقاقير مثل أدوية الحموضة و علاج المعدة بشكل عام و عقاقير منع الحمل .
زيادة جرعة فيتامين د أثناء الحمل تؤدي إلى زياده فرص إحتمالية حدوث تشوه للأجنه .
في بعض الحالات النادرة قد يصل إلى حالات تسمم .

إقرأ أيضاً : كل ما يجب أن تعرفيه عن فيتامين د و الجرعة المناسبة لعمرك

أعراض زيادة فيتامين د في الجسم

هناك العديد من الأعراض المصاحبة لزيادة فيتامين د في الجسم و لكن وجود هذه الأعراض شائع لأسباب اخرى لذا يجب عليك التأكد من خلال التحليل اللازم لقياس نسبة فيتامين د في الجسم .

غثيان
كحة
العصبية الزائدة
الشعور
الفشل الكلوي
التعب العام دون سبب واضح
تسارع ضربات القلب و عدم إنتظامها
كثرة التبول و فقدان السوائل من الجسم
تكلس الأنسجة المحيطة بالقلب و الأوعية الدموية
في حالة المرضى المصابين بتصلب الشرايين قد تزيد حالتهم سوءاً
في حالة المرضى المصابين بالفشل الكلوي قد تزيد حالتهم سوءاً

إقرأ أيضاً : علاج نقص فيتامين د و أعراضه

الجرعات و الإحتياج اليومي لفيتامين د

⇐ الرضع من عمر يوم إلى 6 شهور

يحتوي لبن الأم على نسبة ضعيفة من الفيتامين لذا يوصي الأطباء بنقاط مُكملة للأطفال الرُضع ، الجُرعة المناسبة للرُضع و حتى عمر 6 أشهر هى 10 ميكرو غرام و 25 ميكرو غرام كحد أقصى في حالات نقص فيتامين دي و تحت إشراف طبيب.

⇐ الرضع من عمر 6 شهور إلى 12 شهر

كما هو موضح مُسبقاً و لكن الجُرعة مختلفة فى حالات نقص الفيتامين حيث أن يحتوي لبن الأم على نسبة ضعيف من الفيتامين ، الجُرعة المناسبة للرُضع و حتى عمر عام هى 10 ميكرو غرام و 35 ميكرو غرام كحد أقصى في حالات نقص فيتامين دي و تحت إشراف طبيب.

⇐ الأطفال من عمر سنة إلى 6 سنوات

في هذا السن يجب إدخال الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د و الجرع المناسبة للأطفال من سن سنة إلى 3 سنوات هى 15 ميكرو غرام و 65 ميكرو غرام كحد أقصى في حالات نقص فيتامين دي و تحت إشراف طبيب.

⇐للبالغين و الشباب

يحتاج الجسم من 15 ميكروغرام إلى 20 ميكروغرام في مراحل البلوغ و الشباب .