إكسبى و اربحى مع فانيليا

تسجيل الدخول

×
أضرار زيادة فيتامين د في الجسم

أضرار زيادة فيتامين د في الجسم

فيتامين  د  من الفيتامينات الهامة لجسم الإنسان التي تذوب في الدهون و أحد وظائفه الأساسية توازن الكالسيوم و الفسفور في جسم الإنسان حيث إنه يحفز تكون البروتين الرابط للكالسيوم ، و ينتج الجسم فيتامين د عن طريق التعرض لأشعة الشمس و إستعمال المكملات الغذائية التي تعوض الجسم نقص فيتامين دي ، و لكن يجب توخي الحذر و عدم زيادة الجرعة عن الحد المطلوب للجسم حسب العمر ، لأن الفائض من فيتامين د في الجسم يترسب في الدهون و قد يصل إلى مستويات سامه و قد يسبب العديد من الأمراض إليكي أضرار زيادة فيتامين د في الجسم  و أعراض زيادة فيتامين د .

أضرار زيادة فيتامين د في الجسم

أشعة الشمس أحد أهم مصادر الحصول على فيتامين د  بالأضافة إلى الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية و سمك التونة و زيت كبد السمك ولكن السبب الرئيسي لزيادة فيتامين د في الجسم هو الأفراط في تناول المكملات الغذائية بجرعات عالية و دون إستشارة طبيب أو متابعة نسبة الفيتامين في الجسم عن طريق التحاليل الطبية اللازمة

  • زيادة الكالسيوم في الجسم مما يؤثر على عدم التمثيل الغذائي لبعض الأدوية و العقاقير مثل أدوية الحموضة  و علاج المعدة بشكل عام و عقاقير منع الحمل .
  • زيادة جرعة فيتامين  د أثناء الحمل تؤدي إلى زياده فرص إحتمالية  حدوث تشوه للأجنه .
  • في بعض الحالات  النادرة قد يصل إلى حالات تسمم .

إقرأ أيضاً : كل ما يجب أن تعرفيه عن فيتامين د و الجرعة المناسبة لعمرك 

أعراض زيادة فيتامين د في الجسم

هناك  العديد من الأعراض المصاحبة لزيادة فيتامين د في الجسم و لكن وجود هذه الأعراض شائع لأسباب اخرى لذا يجب عليك التأكد من خلال التحليل اللازم لقياس نسبة فيتامين د في الجسم .

  • غثيان
  • كحة
  • العصبية الزائدة
  • الشعور
  • الفشل الكلوي
  • التعب العام دون سبب واضح
  • تسارع ضربات القلب و عدم إنتظامها
  • كثرة التبول و فقدان  السوائل من الجسم
  • تكلس الأنسجة  المحيطة بالقلب  و الأوعية الدموية
  • في حالة المرضى  المصابين بتصلب  الشرايين قد تزيد حالتهم سوءاً
  • في حالة المرضى  المصابين بالفشل الكلوي قد تزيد حالتهم سوءاً

إقرأ أيضاً : علاج نقص فيتامين د و أعراضه

الجرعات و الإحتياج اليومي لفيتامين د

⇐ الرضع من عمر يوم إلى 6 شهور 

يحتوي لبن الأم على  نسبة ضعيفة من الفيتامين لذا يوصي الأطباء بنقاط  مُكملة للأطفال الرُضع ، الجُرعة المناسبة للرُضع و حتى عمر 6 أشهر هى 10 ميكرو غرام  و 25 ميكرو غرام  كحد أقصى في حالات نقص فيتامين دي و تحت إشراف طبيب.

⇐ الرضع من عمر  6 شهور إلى 12 شهر

كما هو موضح مُسبقاً و  لكن  الجُرعة مختلفة فى حالات نقص الفيتامين حيث أن يحتوي لبن الأم على  نسبة ضعيف من الفيتامين  ، الجُرعة المناسبة للرُضع و حتى عمر عام هى 10 ميكرو غرام  و 35 ميكرو غرام  كحد أقصى في حالات نقص فيتامين دي و تحت إشراف طبيب.

⇐ الأطفال من عمر  سنة إلى 6 سنوات 

في هذا السن يجب إدخال الأطعمة التي تحتوي  على فيتامين  د و الجرع المناسبة للأطفال من سن سنة إلى 3 سنوات هى  15 ميكرو غرام  و 65 ميكرو غرام  كحد أقصى في حالات نقص فيتامين دي و تحت إشراف طبيب.

⇐للبالغين و الشباب 

يحتاج الجسم من 15 ميكروغرام إلى 20  ميكروغرام في مراحل البلوغ و الشباب .

موضوعات تهمك