إكسبى و اربحى مع فانيليا

تسجيل الدخول

×
أسباب الجوع الدائم

أسباب الجوع الدائم

الجوع الدائم شئ صعب  وشعور غير مريح جدا لا يتحملة إنسان فهو الإحساس بالحاجة إلى الطعام ، وقد يبدأ بالجوع بعد مرور 10 ساعات من أخر وجبة ، حيث ينتهي الجوع بنتاول الطعام ، ونذكر أسباب الجوع الدائم من خلال فانيليا .

إقرأ أيضا الغذاء والتغذية

إنخفاض السعرات الحرارية

نوضح أن عندما لا نتناول سعرات حرارية عالية دائما نشعر بالجوع ، فيجب تناول كمية مناسبة من السعرات الحرارية لكي يتم إنتاج الطاقة وهذه إحدى أسباب الجوع الدائم، ونأدية جميع العمليات الفسيولوجية ، فالنسبة المناسبة للسعرات الحرارية لاتقل عن 1200 سعرة حرارية .

الملل

في وقت الملل يفكر الفرد أنه جائع لمجر أن مالل ،

فيجب عندما يشعر بالجوع يسأل نفسة هل أنا جائع بالفعل أم لا ؟

فمن أعراض الجوع الفعلي قد يسبب أصوات بالمعدة ، وأيضا صداع ، وضعف في التركيز ، وعند تناول الأكل سوف يأكل وجبة كبيرة من اللحم والخضراوات ،

وعندما يشعر بالملل سوف يتناول أطعمة خفيفة مثل شبسي أو كوكيز … وغيرهم من الوجبات الخفيفة .

إقرأ أيضا علاقة الأنيميا بالتغذيه الصحية و العلاج الغذائي للأنيميا

الإجهاد

بعض الأشخاص عند تعرضهم للإجهاد والتعب ، فورا يتناولوا الأطعمة والتي تحتوي علي السكر والدهون وغيرها من السعرات الحرارية العالية ، فيزداد القلق والتوتر من إنتاج هرمون الكورتيزول ،

ومن الأطعمة التي تزداد من الشبع هي تناول الأطعمة التي تحتوي علي الألياف ، والبروتينات ، والخضروات ، وأيضا البقوليات .

بعض الأدوية 

يوجد بعض الأدوية التي تقوم بتعزيز الشهية عند الأفراد ، ومنها : مضادات الإكتئاب ، ومضادات الهيستامين ، وأيضا المنشطات .

فيجب الرجوع إلى الطبيب المختص عندما نقوم بستبدال هذه الأدوية عندما زيادة الوزن .

الحمل

أثناء فترة الحمل والرضاعة تزداد الشهية لبعض الأمهات ، فيحتاجها الجسم لكي يحصل الجنين على ما يكفية من أطعمة لكي يتغذى وينمو بشكل سليم .

إقرأ ايضا أساسيات علم التغذيه

موضوعات تهمك